Marihuana i sport

Marihuana i sport je izraz koji se u posljednje vrijeme sve češće pojavljuje na naslovnicama internetskih portala. U sljedećem članku pokušat ćemo Vam predstaviti kakva je povezanost između ove dvije do sada naizgled nepovezive teme.

Iako konoplja i sport nije izraz koji bi se prirodno pojavljivao zajedno u istoj rečenici, neke studije već pokazuju zanimljive rezultate.

Dok konoplja i dalje nosi naziv ”droge za ljenčine”, istraživanja zapravo dokazuju da ova čudesna biljka ima stimulativne učinke koji mogu pomoći pri vježbanju. U sljedećim redcima pokazat ćemo kako konoplja i sportska aktivnost mogu biti međusobno povezane.

Može li upotreba marihuane poboljšati vašu izvedbu?

Kako rekreativna konoplja u SAD-u svake godine postaje sve legalnija i općeprihvaćenija, tako se širi i njezina upotreba među sportašima. Oni je koriste zbog koristi u svojim trenažnim procesima.

Posebno bismo ovdje istaknuli takozvane Edibles, odnosno grickalice od konoplje. Riječ je o raznim proteinskim pločicama od konoplje ili korištenju vaporizatora i CBD ekstrakata, koji su posebno korisni jer ove metode konzumacije ne uključuju štetne učinke pušenja na pluća.

Neki sportaši oslanjaju se na konoplju kako bi povećali toleranciju na bol i pronašli olakšanje od napada tjeskobe. Uz pomoć ta dva faktora lakše prolaze kroz svoj trenažni proces.

Kao primjer možemo uzeti triatlonca i vlasnika fitness centra Clifforda Drusinskya, koji je nedavno za časopis Men’s Journal izjavio da mu grickalice od konoplje pomažu pri opuštanju i dovode ga u kontrolirano mentalno stanje. U tom stanju je fokusiraniji jer, kako sam kaže, ”tako trenira pametnije i više se koncentrira na pravilnu izvedbu vježbi.”

Unatoč tome, mnogi sportaši odbijaju upotrebu konoplje jer tvrde da im smanjuje motivaciju te povećava apetit, što može rezultirati time da završite na kauču jedući čips. Kakvo je mišljenje znanstvenika o ovoj temi?

Marihuana i sport : mišljenja znanstvenika

Učinak napušenosti mnogim sportašima pomaže u postizanju njihovih ciljeva tijekom treninga. Međutim, kod upotrebe konoplje postoji veliki problem jer postoji izuzetno malo istraživanja na ovu temu.

To je posljedica činjenice da je konoplja još uvijek klasificirana kao Schedule 1 droga (prema posljednjim podacima koje imamo, na sreću je premještena u Schedule 3 skupinu) zbog čega znanstvenici vrlo teško provode istraživanja.

Budući da se stvari na ovom području brzo mijenjaju, u budućnosti možemo očekivati velik broj istraživanja na ovu tematiku.

Nakon što smo to istaknuli, možemo sa sigurnošću tvrditi da konoplja ima izuzetno dobra protuupalna svojstva zahvaljujući aktivnim tvarima koje se nalaze u njezinim cvjetovima. One mogu djelovati kao prirodno prisutni endorfini u tijelu.

Rezultat toga je da pojedinac osjeća učinak sličan ”trkačkoj euforiji”, čime se sportašu omogućuje da lakše odradi svoj trening.

Možete li upotrebom konoplje izgubiti težinu?

Konoplja, odnosno točnije aktivne tvari CBD i THCV, mogu pomoći u poboljšanju metabolizma. Riječ je o rezultatima istraživanja koje je provela tvrtka GW Pharmaceuticals.

Nakon provedenih testiranja na životinjama, u tvrtki su došli do zaključka da ove aktivne tvari potencijalno mogu pomoći u snižavanju kolesterola i povećanju gubitka masnoća u tijelu.

Ova otkrića podupiru rezultate istraživanja iz 2011. godine, koje je pokazalo da je prekomjerna pretilost rjeđa kod korisnika kanabisa nego kod onih koji ga ne koriste.

Podaci su prikupljeni iz dviju reprezentativnih studija provedenih u SAD-u, koje su uključivale osobe starije od 18 godina. Ipak, imajte na umu da istraživanje ne uspostavlja uzročnu povezanost između upotrebe konoplje i gubitka težine. Postoji povezanost, ali ju je potrebno mnogo detaljnije istražiti kako bismo mogli utvrditi doprinos konoplje ovom fenomenu.

Također je važno znati da vrlo mali broj sorti konoplje ima visoke razine THCV-a, stoga nemojte imati previsoka očekivanja da ćete samim pušenjem kanabisa izgubiti težinu.

Marihuana i sport : savjeti i upozorenja

Dok postoje istraživanja koja dokazuju da si sportaši pri izvođenju rutinskih vježbi mogu pomoći upotrebom konoplje, te time mogu smanjiti tjelesnu težinu, smanjiti razinu boli, tjeskobe i upala, ipak postoje opasnosti koje moramo istaknuti.

Važno je napomenuti da konoplja (kanabis) i dalje ostaje na popisu zabranjenih supstanci Svjetske antidopinške agencije (WADA). Ovo pravilo vrijedi i u 2024. godini. Zabranjena je prvenstveno upotreba delta-9-tetrahidrokanabinola (THC), glavne psihoaktivne tvari u konoplji, kada se koristi tijekom natjecanja. Smatra se supstancom koja može utjecati na sportske rezultate ili biti u suprotnosti sa sportskom etikom.

Sportaši koji imaju zdravstvene potrebe koje ublažavaju konopljom mogu zatražiti terapijsko izuzeće, no taj je postupak vrlo strog i temelji se na dokazima o nužnosti upotrebe.

WADA svake godine ažurira popis, a u 2024. godini nije došlo do promjene statusa konoplje kao zabranjene supstance tijekom natjecanja. Izvan natjecanja njezina je upotreba dopuštena.

Također, smanjenje razine tjeskobe nije uvijek dobra stvar pri bavljenju sportom. Ukoliko ste pod utjecajem, teže podižete teške predmete poput utega, stoga je bolje imati bistru glavu prije odlaska u teretanu jer posljedice mogu biti ozbiljne. Važno je upozoriti i na činjenicu da se pri upotrebi konoplje povećava broj otkucaja srca. To je izuzetno loša vijest za one koji imaju srčane bolesti i probleme povezane sa srcem.

Može li se upotrebom konoplje poboljšati sportska izvedba?

Važno je napomenuti da se konoplja može dobiti u mnogo različitih oblika i može se konzumirati u različitim količinama; oba faktora snažno utječu na rezultate vaših sportskih performansi. Još jedan faktor koji vrijedi dodati je spol korisnika i način konzumacije (pušenje ili oralno uzimanje).

Konoplja se grubo dijeli na Indica i Sativa vrste. Cvjetovi Indice učinkovitiji su u ublažavanju boli i opuštanju mišića. S druge strane, Sativa vrste poznatije su po svojim stimulativnim učincima. Sativa sorte često se koriste za povećanje fokusa. To je posebno učinkovito kod bodybuildera koji žele iz svakog podizanja izvući maksimalnu korist.

Konzumacijom Sativa sorti povećavaju i produžuju svoju koncentraciju na samu izvedbu vježbi.

Za ljubitelje fitnessa, bolni mišići su najgora noćna mora. Jedan od načina na koji sportaš pokušava ublažiti bol jest upotreba snažne Indica sorte.

Indica sorte imaju i vrlo pozitivna svojstva za san, čime si možemo olakšati uspavljivanje ukoliko zbog umora teško zaspite.

Također, upaljeni mišići se tijekom dugog i kvalitetnog sna najbolje regeneriraju. Protivnici takvog pristupa tvrde da je najbolji način regeneracije unos aminokiselina i ugljikohidrata, jer se na taj način najbolje provodi sinteza proteina.

Marihuana i sport : Zaključak

Sada kada imate osnovne informacije o tome što znanost misli o upotrebi konoplje pri vježbanju, kao i o različitim pogledima na ovu temu, važno je još jednom naglasiti da su istraživanja na ovom području tek u začetnoj fazi.

Što više država bude legaliziralo upotrebu konoplje, to će istraživačima biti lakše doći do kvalitetnih podataka. Na temelju njih moći će donijeti preciznije zaključke.

Važno je također dodati da su rezultati ovisni o fiziologiji pojedinca i načinu upotrebe konoplje. Stoga treba imati na umu da različite metode i načini konzumacije djeluju potpuno drugačije na različite osobe.

Također, upotreba konoplje nije za svakoga. Dosadašnja istraživanja pokazala su da korisnici najviše koristi imaju od aktivnih tvari poput CBD-a i THCV-a. Ironija je u tome što većina konoplje na tržištu ima visoke razine THC-a i vrlo niske razine CBD-a.

Prije nego što se odlučite, uzmite si vremena da postavite svoje ciljeve treninga i razgovarate sa svojim liječnikom o tome trebate li koristiti kanabis tijekom vježbanja. Uvijek donosite odluke na temelju činjenica.

(Izvir)